Începutul fiecărui an aduce cu sine un amestec de așteptări și provocări, mai ales în domeniul transportului rutier de mărfuri. Angajații care activează în acest domeniu resimt, uneori, o presiune suplimentară, cauzată de timp, responsabilități sporite, planificări riguroase și nevoia de a menține un echilibru între muncă și viața personală.
Provocările angajaților
• Oboseala acumulată
Sărbătorile nu sunt, mereu, un timp de odihnă pentru cei din transporturi. Mulți șoferi continuă să lucreze, pentru a respecta termenele-limită, iar începutul de an îi poate găsi, deja, epuizați.
• Adaptarea la cerințe noi
Noile reglementări, creșterea cererilor clienților sau schimbările în rutele obișnuite pot amplifica stresul.
• Depresia post-sărbători
Un fenomen frecvent, sentimentul de gol sau tristețe după sărbători poate afecta moralul angajaților, în special al șoferilor, care lucrează departe de familie
Cum pot fi depășite?
• Prioritizarea sănătății fizice și mintale
Un stil de viață echilibrat începe cu somn suficient, alimentație corectă și momente de relaxare. Angajatorii pot sprijini șoferii prin acces la programe de consiliere sau zile suplimentare de odihnă.
• Îmbunătățirea comunicării
O echipă unită comunică eficient. Managerii pot organiza întâlniri regulate, pentru a discuta nevoile angajaților și a soluționa problemele, înainte să devină prea stresante.
• Planificare realistă
Revizuirea obiectivelor la început de an, cu o abordare mai flexibilă, realistă, clară poate reduce stresul legat de termenele-limită.
• Motivarea și recunoașterea eforturilor
Fiecare șofer își dorește să simtă că munca lui contează. Micile gesturi de recunoștință, cum ar fi bonusurile, mesajele de apreciere sau zilele libere, pot face o diferență.
Un nou început, o nouă oportunitate
În loc să vedem începutul de an ca pe o cursă greu de recuperat, să-l privim ca pe o oportunitate de resetare. Fiecare provocare poate fi transformată într-un pas înainte, dacă abordăm lucrurile cu un plan clar, susținut de o mentalitate pozitivă.
Indiferent dacă ești angajat sau angajator, amintește-ți că echilibrul dintre performanță și stare de bine este esențial, pentru un an cu adevărat reușit.
Tu cum te pregătești să depășești provocările acestui an?
Șoferii care fac internațional
Pentru șoferii de TIR, începutul de an este mai mult decât o simplă schimbare de calendar. După o perioadă de sărbători care ar trebui să fie despre relaxare și timp petrecut cu familia, mulți se confruntă cu o tranziție dificilă înapoi la ritmul alert și solicitant al vieții pe drumuri.
Apar provocări.
• Revenirea la muncă după sărbători
După o perioadă (chiar și scurtă) petrecută acasă, despărțirea de familie și întoarcerea la drum pot aduce sentimente de melancolie sau lipsă de motivație.
• Oboseala acumulată
Pentru mulți șoferi, sărbătorile nu înseamnă neapărat odihnă. Timpul petrecut acasă cu familia și prietenii, încercând să recupereze timpul în care au lipsit sau livrările urgente, aglomerația din trafic și orele lungi de condus pot lăsa urme, iar începutul de an îi găsește deja epuizați.
• Vremea dificilă de iarnă
Ianuarie vine, adesea, cu condiții meteo dificile: drumuri alunecoase, viscol sau temperaturi extreme, care fac condusul mai stresant și mai periculos.
• Piața imprevizibilă
Fluctuațiile comenzilor, întârzierile cauzate de lanțurile de aprovizionare și ajustările de tarife pot crea nesiguranță pentru șoferi și companiile lor.
• Izolarea
Pentru șoferii de cursă lungă, începutul de an poate accentua senzația de singurătate, mai ales după momentele calde, petrecute alături de cei dragi.
Soluții
• Planifică-ți odihna
Odihna adecvată este esențială pentru a face față provocărilor de pe drum. Dacă ai avut o perioadă agitată în decembrie, încearcă să integrezi pauze regulate în programul tău.
• Menține legătura cu familia
Tehnologia poate fi un aliat important. Apelurile video sau mesajele zilnice pot reduce sentimentul de izolare și te pot ajuta să te simți conectat cu cei dragi.
• Adaptează-te vremii și organizează-te mai bine
Asigură-te că vehiculul este pregătit pentru iarnă, cu echipamente necesare (lanțuri, lopată, soluție de dezghețat) și ia-ți timp suplimentar pentru a conduce în siguranță.
• Găsește momente de relaxare
Chiar și câteva minute de relaxare pot face diferența. Ascultă muzica preferată, fă exerciții simple de respirație sau planifică momente de respiro, cumpărături, în punctele prin care treci.
• Cere sprijin, dacă ai nevoie
Dacă te simți copleșit, nu ezita să vorbești cu colegii sau să cauți ajutor profesional. Exprimarea dificultăților este primul pas spre soluționarea lor.
Un nou drum, o nouă oportunitate
Fiecare început de an vine cu provocările și oportunitățile sale. Cu o planificare atentă și o atitudine pozitivă, șoferii de TIR pot transforma dificultățile de sezon în adaptare și energie pentru următoarea perioadă.
Dacă ești șofer de TIR, ține minte că nu ești singur pe drum. Comunitatea, familia și propria ta reziliență sunt aliații care te vor ajuta să faci față oricărei provocări.
Schengen. Implicații psihologice
Intrarea României în Schengen are mai multe implicații pentru șoferii de TIR, atât din punct de vedere profesional, cât și psihologic.
Implicațiile profesionale directe țin de eliminarea controalelor de frontieră între România și alte state Schengen, ceea ce duce la diminuarea semnificativă a timpului pierdut la vamă. Adică rute mai rapide și mai puține întârzieri pentru șoferi. Sau o activitate mai eficientă, prin reducerea costurilor operaționale, generată de economiile de carburant și timp.
În același timp, eliminarea punctelor de control poate reduce stresul și anxietatea asociate cu așteptarea și birocrația la granițe. Șoferii ar putea resimți un sentiment de libertate și confort, având mai puține opriri în drumul lor.
Posibilitatea de a circula liber în cadrul Schengen ar putea întări, de asemenea, sentimentul de apartenență și de integrare a României în Uniunea Europeană, ceea ce aduce o stare de satisfacție personală pentru șoferi.
Atenție, însă, implicațiile diminuării timpului petrecut la graniță trebuie privite din două unghiuri foarte diferite. Ar putea însemna mai mult timp acasă, ceea ce ar contribui la îmbunătățirea echilibrului între viața profesională și personală a șoferilor. Sănătatea lor psihică ar putea beneficia, astfel, de o mai bună gestionare a stresului. Dar, deși economia de timp este un beneficiu evident, există riscul ca acest lucru să adâncească presiunea asupra șoferilor, care ar putea resimți termene mai stricte sau un volum mai ridicat de livrări. În această situație, se poate ajunge la epuizare și stres cronic, mai ales dacă nu sunt gestionate corect așteptările și timpul de odihnă.
Andreea GHEORGHE
psiholog specializat
în psihologia transporturilor
gheorghe.andreeaioana@yahoo.com
